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SANTE > CLUB MINCEUR
PERDRE DE POIDS
Par nathalie le 2006-04-20
salut tout le monde
je suis une fille de 22 ans mon reve et d'etre mince mon poids est 80 kilo et j'ai 165 de taile je me demande si quelqun peux me donner des conseils a ce que je manger ou non
et merci d'avance
PAR (modifié le 2008-05-14 16:00:28) |
LES REPONSES
Réponse
par : Par frederique le 2006-04-20
salut nathalie
une bonne nutrition=une bonne sante
Manger en sécurité:
carotte,céleri,radis, tomates cerises,batonnets de crudités,concombre,batonnets de surimi,dés de jambon.
Préférer:
1 verre de vin rouge
1 verre de vin blanc sec
1 flute de chanpagne
1 verre de soda light
1 verre d'eau plate ou gazeuse
A consommer avec modération:
boisson alcoolisées
1 doigt de whisky
A limiter:
les olives verte et noire (soit 3 olives verte pour 1 olive noire)
les biscuits apéritifs
A éviter à tout prix:
les cacahuétes et autre graines oléagineuses
les raisins secs(4 fois plus que le raisin frais)
les mélanges graine salées et raisin secs
les mélanges exotiques séchés
les chip salées
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Réponse
par sandra : salut nathalie
je te comprend bien moi aussi j'avais ce probleme mais maintenent dieu merci je devienne comme les autre filles.Je vais te donner des petits trucs coupe-faim.
Quand la sentation de faim est modérée ,écoutez la musique douce ou bien faite une courte promenade dans un endroit calme;prenez unbain en y ajoutant un bain moussant parfumé;laver-vous les dents:le menthol rafraichit et calme la faim.
Et si vous ne pouvez vraiment plus tenir:buvez un grand verre d'eau;mangez un yaourt nature pas sucré ou croquez une pomme ou grignotez 2 ou 3 batonnets de crabe
sandra |
Réponse
par syntia : PAR SYNTIA
salut nathalie
et merci frederique et sandra pour ses conseils.
moi je suis une fille de 18 ans (1,70m-100kilo)je voudrais tellement etre une fille normale comme les autres filles ,je fais du sports et je suis un regime mais ça n'a marche pas je ne savais pas quoi faire
Aidez moi SVP.MERCI |
| Réponse
par Françoise : Je suis dans le domaine de la nutrition pour aider les personnes à perdre du poids. Je peux vous proposer un programme nutritionnel à base de vitamines, minéraux, protéines et compléments alimentaires. Ces produits sont élaborés par des nutritionnistes et sont efficaces. J'ai des clients qui sont satisfaits d'avoir atteint leur objectif. |
Réponse
par Françoise : Je suis dans le domaine de la nutrition pour aider les personnes à perdre du poids et à stabiliser leur poids. Je peux vous proposer un programme nutritionnel à base de vitamines, minéraux, protéines et compléments alimentaires. Ces produits sont élaborés par des nutritionnistes et sont efficaces. J'ai des clients qui sont satisfaits d'avoir atteint leur objectif.
Ces programmes sont proposés au mois suivant l'objectif désiré. par exemple : pour perdre 15 kg : 4 mois de contrôle de poids et 4 mois de stabilisation. Fini le régime YOYO.
Ce n'est pas un régime à suivre, c'est simplement un programme nutritionnel : 1 shake le matin, 1 shake le soir avec un repas plaisir à midi. |
| Réponse
par nana : salut nathalie, moi de mon coté je mange normalement sens trop me priver, j'avais commencé a faire plus de sport, a marché beaucoup et a boire beaucoup d'eau, en 4 semaines j'avais perdue 20 lbs et je ne les es pas reprie, le sport ses vraiment sa qui fonctionne, |
Réponse
par Sarah : Bonjour, j'ai 14 ans je pèse 114lbs et je mesure 5pied 4. Je sais que je ne suis pas "Grosse" Mais tout de même je trouve mes cuisses trop ronde a mon goût. Pourtant, je fais des arts martiaux 3x sem. l'hiver du ski, l'été du soccer. J'ai plusieur cours d'écation physique et je suis en forme. Mais je ne suis comme pas capable d'amincir... Je dois avouer que je suis une bibitte à sucre, mais je sais me controler....
Aidez moi svp! |
Réponse
par Mimi : Bonjour Sarah,
Écoute, tu as 14 ans - le fait de couper tout sucre raffiné, gras et mauvaise alimentation peut t'aider. Tu peux faire aussi des exercices en ciseaux pour les cuisses... Ce n'est pas évident, mais l'ayant appris de moi-même (je pesais 164 livres à L'adolescence) rien ne vaut la patience lorsqu'on veut perdre du poids sinon on capote. Et autre chose: évite les régimes avant la fin de ton adolescence. Contrôler sa nourriture est suffisante. Et informe-toi sur ce que tu manges car les aliments, même si on considère qu'ils sont santés, peuvent parfois jouer des tours. Équilibre également tes repas, mais moi ce que je te dis d'abord et avant tout est de couper tout ce qui descends dans les cuisses - gras et sucre.
Sur ce, fais bien attention à toi. |
Réponse
par superaleuse : j'ai fais souvent des petits régime mais je ne tenais pas longtemps
a 19 ans j'en ai fai un ou j'ai perdu 19 kg mais j'ai tout repris au fil des années
a 28 ans , enceinte de mon 3è j'ai réussi en mangeant équilibré et en faiusant du sport doux(j'étai enceinte) j'ai perdu 23 kg en presque 1 ans(en étant enceinte au début puis après l'accouchement)
mais mlheureusement j'a |
Réponse
par superaleuse : malheureusement j'ai repris mais pas encore tout mais c'est bien parti pour!!
je n'arrive pas a controler mes envies de bouffe
et parfois c'est juste me remplir le ventre avec des choses bien grasses et sucrées
pourtant je sais très bien ce qui faut manger
je mange assez équilibré au repas mais le grignotage me casse tout
c'est dommage , j'aimais bien comme j'étais l'an dernier meme si c'était pas parfai, au moins habillée ca allait!!!a poils c'étai encore flasque(3grossesses et des yoyo ont eu raison de l'élasticité de ma peau!!)....
qd je pense a tout ca je déprime et alors qu'est ce que je fais ?...je mange!! et je me sens encore plus mal |
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