les ingredients Fleurs de chou romanesco
Haricots verts
Riz
1 tomate
Ail
1 càs de jus de citron
1 càs d’huile d’olive
Coriandre
Préparation
Plonger les fleurs du chou romanesco (ou brocoli à pomme) dans de l’eau pour les nettoyer (on peut ajouter à l’eau une cuillère de bicarbonate de soude), puis les faire cuire à l’eau.
Couper des haricots verts en morceaux de 2-3 cm et les faire cuire également à l’eau. Laisser refroidir les 2 préparations. Faire cuire le riz.
Mélanger les haricots verts avec une tomate (épluchée, épépinée et coupée en dés), le riz, un peu d’ail haché, une cuillérée de citron, une cuillérée d’huile d’olive et quelques feuilles de coriandre
