Que vous soyez mince ou particulièrement ronde, la cellulite est un désagrément exclusivement féminin. Il s’agit d’un fléau inévitable pour la majorité des femmes. Les phénomènes influents l’apparition de la cellulite sont nombreux : une mauvaise hygiène de vie, la sédentarité, des phénomènes hormonaux…etc.
Cependant, il existe actuellement des traitements et des méthodes efficaces pour lutter contre la cellulite : alimentation équilibrée, sport et massage.

I. La cellulite, c'est quoi ?

La cellulite est un groupement de cellules graisseuses de grande taille, situées sous la peau, qui se gorgent de graisse et s’hypertrophient quand les apports énergétiques sont supérieurs aux dépenses. Le développement de ces cellules graisseuses et des cellules conjonctives situées sous la peau augmente son épaisseur et lui donne son aspect bien connu et irrégulier : la peau d’orange.

Dans ce cas, les adipocytes, gonflés, compriment les vaisseaux sanguins et lymphatiques, ce qui entraîne une mauvaise élimination des toxines et des liquides.

II. Les différentes formes de cellulite

III. Comment se forme la cellulite ?

La peau a la faculté de mettre en réserve, des calories non brûlées, sous forme de graisses. Quand les apports nutritionnels sont supérieurs à la dépense énergétique, il y a excès. Une partie de cet excès est éliminé dans les matières fécales, mais le corps à cet auto pouvoir de mettre en réserve une partie de celles-ci afin, qu’en cas de manque (jeûne, efforts physiques intenses, froid, etc..), il puisse puiser dans ces réserves. Mais si le stockage des graisses est trop important, l'adipocyte grossit surtout lorsque les muscles manquent de tonicité. Il est donc primordial de tonifier les muscles par des exercices physiques appropriés.

IV. Traitement de la cellulite

La pratique de sports d’endurance tels que la marche ou la natation, le fait d’éviter les variations de poids, une alimentation légère et équilibrée, l’application de crèmes amincissantes à base de substances brûle graisses telles que la caféine, peuvent contribuer à diminuer la cellulite ou à éviter son apparition.

L’activité physique
L’activité physique est indispensable pour vous maintenir en bonne santé. Mais quel exercice physique choisir, si vous voulez se débarrasser de la cellulite ?

Tous les exercices physiques sont bons pour la cellulite tant que ce sont de petites dépenses assez soutenues, et surtout qui durent longtemps, pour que l'organisme ait le temps de puiser dans les graisses. Par exemple, la marche très rapide est très efficace. La course l'est encore plus. Ainsi le footing, l'aérobic, la corde à sauter, le vélo sont très efficaces.
A titre d'exemple pour éliminer 300 calories, vous devrez marcher pendant 20 à 25 minutes, courir pendant 6 à 8 minutes, ou encore faire de la bicyclette pendant 10 à 15 minutes.

Avoir une bonne hygiène alimentaire
La pratique du sport est souvent irrégulière, par contre nous avons besoin de manger tous les jours. Il faut donc s'assurer de diminuer le nombre de calories en réduisant très progressivement les portions. Ce n'est pas la peine de faire un régime, il faut juste faire attention. Manger de tout est très important pour ne pas avoir de carences, et surtout il faut essayer d'aller voir un diététicien afin de faire le calcul de l'apport calorique nécessaire en fonction de ses dépenses caloriques pour ne pas grossir petit à petit.

Les massages
Les massages activent les échanges cellulaires. En effet, les massages aident à améliorer la circulation sanguine, ce qui permet d’éliminer les cellules adipeuses. Pour être efficace, un massage doit durer 35 minutes. Il faut s'entretenir tout le temps, et ne pas arrêter, sinon la cellulite revient...