Si l’attente d’un bébé est un événement merveilleux dans la vie d’un couple, elle est aussi source de bouleversement et de transformation. Certes après avoir trouvé l’équilibre au sein de votre couple, la grossesse et ses changements physiologiques vous mettent face à une réalité : votre actuel équilibre de vie est entrain de vaciller.
Ces neufs mois de grossesse suscite de nombreuses rectification de mode de vie car désormais le quotidien n’est plus le même.

Changement de tout un comportement.
- En début de la grossesse et jusqu’à, la fin du premier trimestre, sous l’effet de la progestérone vous avez tendance à somnoler, respectez cette demande de votre organisme, accordez vous de longues nuit et une petite sieste d’environ15minutes.
- ne surmenez pas trop dans votre activité professionnelle et veuillez à vous reposer d’avantage car la fatigue vous guette.
-Equilibrez votre assiette ; les hypersécrétions hormonales de la grossesse vous empêche de mener une alimentation équilibrée mais n’oubliez pas que vous nourrissez deux personnes.
- évitez la station debout et le port des objets trop lourds.
- Choisissez des chaussures conçus pour la grossesse : car votre centre de gravité n’est pas le même qu’avant.
- Ne faites pas d’efforts excessifs : laisser quelqu’un d’autre s’occuper des grands travaux et de nettoyage.
- Au moment de la détente, surélevez vos jambes pour améliorer la circulation sanguine.
-Pendant la station debout maintenez votre dos bien droit et penser régulièrement à lutter contre la cambrure excessive de votre dos.

Et le sport :
Enceinte, il est fortement conseiller de pratiquer le sport mais soyez raisonnable durant les neufs mois de grossesse. Certains sports avec des efforts musculaires importants tel que l’équitation, le ski, sport de combat… Sont inadaptés avec votre situation et peuvent provoquer des fausses couches ou bien des accouchements prématurés. Les sports conseillés pour la femme enceinte sont :
La marche et la natation sont des activités qui peuvent vous maintenir en forme tout au long de votre grossesse ; en effet la marche est excellente pour le corps et bénéfique pour le cœur, la natation est excellente pour le dos, la circulation du sang, pour le cœur et pour les articulation.
Danse classique et danse rythmique est possible du moment ou il n y a pas des mouvements brusques.
Aquagym est conseiller aussi puisqu’elle renforce la musculation abdominale et dorsale et comporte des exercices de respiration.
Le yoga aide aussi le corps de la  femme enceinte à se détendre.

Voir aussi : femme enceinte ; grossesse ; grossesse mois apres mois ;