1. Hydratation
Si les pieds débordent de glandes sudoripares, ils sont en revanche dépourvus de glandes sébacées, donc ils se dessèchent rapidement causant des craquelures et des irritations. D'où l'importance d'une bonne hydratation. De plus, une peau bien hydratée est une peau douce, souple et en bonne santé. Voilà l'importance d'une bonne crème pour les pieds afin de traiter la sécheresse, les craquelures et la déshydratation. Appliquez quotidiennement sur vos pieds bien secs une crème ou un lait hydratant et nourrissant. Massez toute la surface du pied, même entre les orteils et insistez sur la plante des pieds sollicitée tout au long de la journée. Il existe de nombreuses crèmes spécifiques, conçues pour assouplir les zones rugueuses du pied.

2. Gommage, exfoliation
Le gommage élimine les peaux mortes, affine les rugosités et adoucit la peau. Spécialement recommandé pour éliminer la peau ultra-sèche qui durcit et craquelle au niveau des talons ainsi que les callosités sous les pieds. Le gommage est particulièrement important pour les pieds car les frictions entre la peau et la chaussure accélèrent le processus de formation des rugosités. Il convient de procéder à un gommage une fois par semaine.
L’exfoliant, quant à lui s'utilise toujours sur les pieds secs. Appliquez une quantité généreuse puis massez par mouvements circulaires sur l'ensemble du pied en insistant sur les talons et ensuite rincez.

3. Bain de pied
Le bain de pieds nettoie en profondeur, rafraîchit et délasse les pieds fatigués. Pour bien profiter de ses bienfaits, ajoutez des sels réconfortants pour bain de pieds ou un effervescent rafraîchissant dans de l’eau chaude. Baignez vos pieds au moins 10 minutes afin que le trempage puisse assouplir votre peau. Asséchez parfaitement la peau après le trempage, particulièrement entre les orteils pour réduire les risques d'irritation et la prolifération de bactéries.
Une fois le bain de pieds terminé et les pieds bien asséchés, on procède à l'automassage des pieds pour se libérer des tensions accumulées dans la journée et activer la circulation.

4. Massage des pieds
Le massage est reconnu pour ses bienfaits relaxants. Il soulage le stress, stimule la circulation sanguine et détend les muscles. De plus, il complète parfaitement les actions du bain de pieds. Pour un bon massage des pieds, suivez notre guide : appuyez le pied sur le genou pour l'avoir à la bonne hauteur. Commencez par des effleurements puis poursuivez avec des frictions sur la plante et le côté. Enchaînez ensuite avec des mouvements circulaires en appuyant à fond avec les pouces, en partant toujours des orteils vers les talons. Séparez chaque orteil que l'on serre, courbe et étire avec les doigts. Terminez par des effleurages. Un pur moment de plaisir !

5. Désodorisation
Il est normal que nos pieds suent par tous leurs pores à cause des glandes sudoripares qui sont à l’origine des mauvaises odeurs. Ces glandes nichées sur la paume et la plante des pieds, régulent la chaleur provoquée par la température extérieure et les frottements. Une bonne hygiène de vie s’impose alors, d'où l'importance des bains de pieds quotidiens et l'application d’un soin anti-transpirant pour réguler la production d'humidité. En effet, appliquez quotidiennement votre brume sur des pieds secs et propres. Vaporisez également l'intérieur de vos chaussures. La Brume anti-odeur est reconnue pour ses vertus assainissante, désodorisante et rafraîchissante.
Enfin, et pour éviter les problèmes liés à la transpiration, tachez de ne pas porter deux jours de suite, les mêmes chaussures et ce afin de les laisser respirer. Evitez également les chaussures et les chaussettes en matières synthétiques qui augmentent la sudation des pieds et préférez les fibres naturelles.

6. Consultation de spécialistes
La pédicure et la podologie sont des disciplines paramédicales qui visent à traiter par soin thérapeutique les affections du pied. N’hésitez pas à consulter un pédicure en cas de problèmes d'épiderme ou d'ongles de pieds. Les patients à risque (diabétiques par exemple) doivent être suivis régulièrement. Pour les douleurs musculaires, ligamentaires ou tendineuses localisées au pied, consultez un podologue.

7. Un soin complet une fois par mois
Offrez-vous une fois par mois un moment détente exclusivement consacré à vos pieds. Première étape : trempage et bain des pieds, la seconde étape est une séance de gommage minutieuse. Troisième étape : massage et modelage. Il s'agit d'effectuer avec un lait un massage des pieds au milieu du mollet, par mouvements ascendants pour favoriser la circulation. Après avoir repoussé les cuticules, enduisez vos pieds d'une crème nourrissante onctueuse.

Voir aussi : beaute ; soins ; pedicure ; manucure ;