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Magazine > Sante
 Depuis
que le yoga a fait son apparition en Occident, son image a fort heureusement
évolué dans notre société. Cet art n'est plus seulement réservé aux mystiques
et aux personnages atypiques, mais il intéresse à présent bon nombre d'entres
nous.
Les séniors ne sont pas en reste car ils fréquentent de plus en plus les cours
de yoga. Une raison simple est que sa pratique régulière donne rapidement de
bons résultats concernant le vieillissement et le bien-être en général.
Par son approche en douceur où la règle d'or est la détente, la non-violence
des mouvements, le yoga attire les séniors qui regrettent de sentir leur corps
fatigué, voir même bloqué par divers maux car le temps ne les a pas épargnés.
Progressivement, ils commencent à mieux connaître leur corps qui n'est pas seulement
une mécanique mais est relié à un mental que l'on peut apaiser grâce à ces techniques
de respiration.
L'angoisse de la vieillesse, les douleurs physiques, les problèmes de poids
ou d'hypertension se font moins sentir, permettant ainsi une diminution de la
prise de médicaments. Les séniors retrouvent alors plus d'énergie, de tonus
et comprennent l'importance de s'occuper de leur corps par un travail en profondeur
sur les muscles. Ils aquièrent rapidement une meilleure tenue et ainsi, combattent
le vieillissement.
Mettre le pied dans cette pratique, c'est aussi ouvrir les yeux sur une meilleure
hygiène de vie. Un professeur bien averti peut ainsi amener les participants
à changer certaines de leurs habitudes alimentaires qui pourraient être nocives
pour le corps.
A long terme, la pratique du Yoga est donc un bon investissement pour préserver
son capital santé et sa jeunesse d'esprit.
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par Chantal Beaslay (15/07/2006)
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