Vos cheveux manquent d’énergie et d’éclat, ils sont souvent ternes, secs, rêches et difficiles à coiffer. Le froid, le vent, la pluie, le chauffage résidentiel et les variations de température sont autant de facteurs qui empêchent le cuir chevelu à fabriquer le sébum nécessaire pour lubrifier les fibres capillaires. Pour certaine femmes, ces changements de saisons passent inaperçues. Pour d'autres, ils peuvent entraîner une perte de cheveux importante… Voici des trucs faciles pour les prendre en main et de refaire une beauté afin qu’ils soient doux et soyeux.

Surveillez votre régime alimentation

Une belle chevelure commence en priorité par une alimentation saine et équilibrée qu'il est primordiale de préserver afin de limiter la chute de cheveux et garder une chevelure épaisse. Le bon régime pour vos cheveux doit vous apporter quotidiennement les cinq composants alimentaires qui leur sont indispensables : des protéines, de soufre, de zinc, de fer et de vitamines du groupe B, particulièrement la vitamine B6. Ces éléments sont utilisés par l'organisme dans le processus de formation des cheveux. Entre autres, une carence en vitamine B6 entraîne la chute des cheveux en plus de les rendre cassants. Optez également pour différents compléments alimentaires riches en magnésium, en cystine et en méthionine, en acides aminés soufrés,...

Halte au stress

La beauté des cheveux et la qualité du cuir chevelu dépendent avant tout de l’état de santé. Le stress figure parmi les «ennemis» des cheveux. Il peut être à l’origine d’une chute excessive, d’altérations de la structure capillaire et même d’un blanchissement prématuré de la chevelure. Pour cela la femme doit être consciente de l’impact de stress sur l’éclat et la vigueur des cheveux. Si vous êtes stressées, offrez vous des moments de détente pendant vos loisirs et optez pour une cure de magnésium : c'est un régulateur naturel de l'excitabilité nerveuse.

Stop au tabac

La cigarette nuit gravement aux cheveux et au cuir chevelu. Ce qui provoque une mauvaise circulation sanguine et donc une mauvaise irrigation des racines de vos cheveux qui pourrait induire à des cheveux ternes, fragiles et faibles en volume.

Faites un peu de sport

Le sport, quant à lui, il est bon pour la santé aussi bien du corps que du cheveu. Il aide l'organisme à éliminer les toxines et l’excès de sébum sous forme de transpiration. Mais il y a certaines précautions à prendre : la transpiration ne doit pas rester sur le cuir chevelu car elle risque de déséquilibrer son pH. Il faut donc ensuite bien se rincer les cheveux, ou les laver en utilisant des produits doux et peu moussants.

Massez vos cheveux
Le massage du cuir chevelu est une action bénéfique pour l'équilibre de vos cheveux. Il stimule la circulation et assure l'irrigation du cuir chevelu. Vous pouvez aussi pratiquer l'automassage en suivant certains mouvements fondamentaux très simples à mettre en œuvre. Appliquez vos paumes sur votre crâne et effectuez des mouvements circulaires, ceci en divers endroits, les côtés, le devant de la tête, la nuque, le sommet du crâne.

Et savoir choisir et faire son shampooing

Le shampooing est un geste familier que tout le monde croit savoir. Pourtant, il n’est pas si simple et demande quelques principes clés pour ne pas abîmer les cheveux et encourager la croissance.
- Mouillez les cheveux avant d’appliquer le shampooing.
- Optez pour deux shampooing au lieu d’un, le premier sert à enlever les résidus, la saleté et le trop plein de sébum et l’autre donne du volume aux cheveux.
- Ne pas faire plus de deux fois par semaine.
- Ne pas lésiner sur le prix ; la qualité et la douceur du shampooing est très importante.
- Ne pas mettre le shampooing directement sur la tète mais plutôt en verser une grosse noix à la main avant de l’appliquer de la racine jusqu’aux pointes.
- Rincez abondamment.
- Laissez sécher les cheveux de la manière la plus naturelle possible.

Voir aussi : beaute ; cheveux ; comment avoir de beaux cheveux ; soins cheveux ;