Le massage est reconnu pour ses bienfaits relaxants. Il soulage le stress, stimule la circulation sanguine et détend les muscles. Pour un bon massage du corps, voici quelques astuces de relaxation :

Massage des épaules et de la nuque

La région des épaules et de la nuque est souvent tendue et crispée. Pour les décontracter, accordez-lui une attention particulière afin de prévenir ou soulager les contractures douloureuses et les maux de tête qui en sont bien souvent la désagréable conséquence. Il est donc recommandé d’effectuer des pressions circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre sur toute la région.

Massage des mains

Les mains sont l'un des endroits les plus sensibles du corps. Elles contiennent des milliers de terminaisons nerveuses, et concernent proportionnellement la plus grande partie du cerveau qui enregistre les sensations obtenues par les mains et les communique à l'ensemble du corps. Pour cela, il est recommandé de masser chaque doigt sur toute la longueur après avoir enduit vos mains de crème hydratant ou d'huile sèche vitaminée. Travaillez ensuite par de petits mouvements circulaires en appliquant une pression sur les muscles près du pouce et du bout des doigts ainsi qu’à la base de chaque doigt.

Massage des pieds

Un massage des pieds peut procurer un plaisir incroyable. Vous pouvez vous masser les pieds en appuyant sur les différents points de la voûte plantaire avec la pulpe du pouce en effectuant de petits mouvements circulaires et en appuyant légèrement. Grâce à des pressions soutenues des pouces sur ces points réflexes, suivies de lentes rotations sur des endroits sensibles, la circulation sanguine et lymphatique de l’organe correspondant s’améliore, ce qui favorise sa régénération.

Massage pour les jambes lourdes

Sensation inconfortable dans les jambes, gonflements des pieds et des chevilles, tension, douleurs sont les symptômes typiques des jambes lourdes. Ce phénomène se manifeste particulièrement en fin de journée, en cas de station debout prolongée, de chaleur et de fatigue.
Les massages doux dans le sens du retour veineux, soit en partant des pieds, soulagent et aident le retour veineux. Vivement recommandé, chaque matin sous la douche, un petit massage au jet d'eau froide, pendant quelques minutes, des chevilles jusqu'aux fesses. Vous pouvez aussi utiliser des soins spécifiques à effet froid pour relancent la micro circulation : à tout moment de la journée, sur la peau ou par-dessus vos collants

Voir aussi : massage ; beaute ; sante ;